Мне нужен рассказ на тему " Бег на выносливость" много информации не нужно. Самое основное примерно на 1,5 лист (мне переписывать на бумагу) желательно информацию предоставить дл 5-6 класса . ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ЗА ОТВЕТ❤

Автор: antipodes. Предмет: Другие предметы. Опубликовано: 09.06.2019 antipodes
  1. Dimus Пользователь Dimus оставил ответ:
    Оценка ответа

    Выносливость- это важнейшее физическое качество. Она отражает общий уровень работоспособности человека. Общая выносливость — совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности и составляющих неспецифическую основу проявления работоспособности в различных видах профессиональной или спортивной деятельности. Проще говоря, если человек повысил свои аэробные способности (они являются основой общей выносливости) в одном виде деятельности (например, в беге) , то улучшения скажутся и в другом — в езде на велосипеде, в лыжах, и т. д. Общая выносливость это основа высокой физической работоспособности, которая необходима для успешной профессиональной деятельности.
    В зависимости от количества участвующих в работе мышц, выносливость различается на глобальную (3/4 мышечной массы тела) , региональную (от 1/4 до 3/4) и локальную (менее 1/4). Глобальная работа вызывает наибольшее усиление деятельности кардио-респираторных систем организма, в её энергетическом обеспечении больше доля аэробных процессов. Региональная работа приводит к менее выраженным метаболическим сдвигам в организме, в её обеспечении возрастает доля анаэробных процессов. Локальная работа не связана со значительными изменениями состояния организма в целом, но в работающих мышцах происходит существенное истощение энергетических субстратов, приводящее к локальному мышечному утомлению. Чем локальнее мышечная работа, тем больше в ней доля анаэробных процессов энергообеспечения при одинаковом объёме внешне выполненной физической работы.

Отправить свой ответ

Другие предметы. Похожие вопросы: